15 Ago 9 Ejercicios para Mejorar la Relación de Pareja con tu Novia o Mujer
A continuación os presento una serie de ejercicios o tareas muy sencillas para mejorar vuestra relación de pareja (pareja de dos mujeres, sobretodo si viven juntas) según los problemas que pudáis tener, cómo se realizan y qué beneficios obtendréis de realizar cada una de las tareas.(Basado en el libro «200 Tareas en Terapia Breve», 2012)
Si hay muchos reproches y críticas…
Lista de cuidados
Haced una lista con 10 conductas referentes al cuidado y a las atenciones que os gusta recibir a diario.
Ir anotando cuando vuestra pareja haga alguna de esas conductas que os gusta.
Al final del día, hablar sobre esos gestos, cuidados, atenciones que os han gustado. Valorad y reconoced las conductas positivas de una hace por la otra.
El día del amor
Elegid un día de la semana (cada una el que quiera, en secreto).
Pase lo que pase ese día, os comportaréis amables y amorosas con la otra persona.
***Beneficios: recuperar aspectos positivos de la relación, restablecer el aprecio por la otra persona y por la vida en común.
Si ya no os prestáis atención…
Los Quince primeros minutos
Al volver todos los días a casa, dedicad los quince primeros minutos que estéis juntas a fijaros en qué cosas hace la otra que te hacen sentir satisfecha o agradecida.
***Beneficios: fomenta interacciones positivas, estaréis más atentas y dispuestas a hacer cosas agradables.
Si habéis caído en la rutina…
La sorpresa
Una vez a la semana cada una deberá preparar una sorpresa para la otra.
La sorpresa debe ser algo que sepas que a ella le gusta mucho.
La cita
Elige una semana y un día de la semana.
Prepárale una cita romántica a tu chica: pásala a recoger o queda en un lugar de encuentro, arréglate, invítala a cenar o llévala a algún lugar romántico u especial.
En esta cita está totalmente prohibido comentar los problemas familiares o de pareja.
A la siguiente semana, le toca a la otra preparar la cita y elegir el día y lugar.
***Beneficio: estar dispuestas a hacer algo fuera de lo habitual inyecta emoción y espontaneidad en la relación. Se realiza algo placentero a la vez que conecta a ambas a nivel emocional.
Si vuestras discusiones se ponen muy intensas en casa…
Discutir saltando en la cama
Si empezáis a discutir y percibís que la discusión se está yendo de las manos, pronunciad las palabras «salto de cama».
Si alguna de los dos dice estás palabras iréis a la habitación, subiréis a la cama y seguiréis discutiendo saltando.
Si alguna de las dos no se sube a la cama, la discusión no se continúa.
***Beneficios: limita las discusiones que se salen de tono y convierten la tensión en una situación cómica.
Si sientes celos…
El vaso de agua
La que desconfía de la pareja tiene que poner a diario, antes de que la otra llegue a casa, un vaso encima de la mesa con tanta agua como desconfianza haya sentido durante esa jornada.
Al llegar su pareja tiene que bebérselo de un trago sin hacer ningún comentario ni hablar del tema.
Poner a dieta los celos
La persona que está «bajo sospecha» deberá decir «Te quiero mucho, pero no deseo engordar los celos» cada vez que la otra se disponga a interrogarla, vigilarla o restringir sus actividades fuera de casa.
La persona celosa deberá hacer alguna actividad que no sea una conducts controladora.
***Beneficios: interrumpir el círculo vicioso de los celos y reforzar una comunicación honesta y sana.
Si falla el sexo…
El bote de los deseos
Cada una debe preparar su propio «bote de los deseos sexuales», con diez deseos escritos en papelitos de colores.
Los deseos deben ser concretos, fáciles de cumplir y estar formulados en positivo.
Cuando una desee cumplir uno de los deseos de la otra, puede abrir el bote y coger un papelito.
Si cumple el deseo, tira el papel.
Si en ese momento no le apetece o no puede realizarlo, lo devuelve al bote y elige otro.
Cada una tiene que estar atenta a que en su bote siempre haya diez deseos, aunque no todos tienen porqué realizarse.
***Beneficios: fomenta la comunicación y el intercambio positivo («pedir» de una forma abierta).
Espero que os haya servido para solucionar algún problema de pareja con vuestra novia o mujer que tengáis actualmente o en el futuro. Si tenéis alguna consulta, duda o comentario, no dudéis en contactarme a través del formulario de contacto.
Recuerda que a veces las Soluciones más sencillas son las más eficaces.
Jhunniz morelos
Posted at 17:44h, 16 eneroMe gustaria hablar contigo
Paula Alcaide
Posted at 14:35h, 19 eneroTe escribo un email y me cuentas. Un saludo,
Paula
María Angélica
Posted at 22:17h, 15 febreroNesesito ayuda…porfavor
Paula Alcaide
Posted at 23:15h, 16 febreroEscríbeme a info@palcaide.com
Marcela Nuñez
Posted at 16:19h, 03 diciembreAyuda me a controlar su obsesión de estar siempre siempre conmigo … Ya no salgo con mis amigos 😢
Paula Alcaide
Posted at 12:25h, 07 diciembrePregúntale a qué tiene miedo o si pasar poco tiempo juntas le genera inseguridades. Explícale la importancia que tiene para ti pasar tiempo personal o social sin ella y como eso refuerza el deseo en la pareja. Un abrazo,
Jessica Zamora diaz
Posted at 13:50h, 24 marzoHola paula me gustaria poder conversar cpn usted .. gracias
Anabel
Posted at 18:22h, 24 abrilMe gustaría hablar contigo
Tanya
Posted at 03:06h, 09 mayoHolis Necesito un consejo
Ruth
Posted at 21:40h, 04 junioNecesito platicar contigo mi tema es algo fuerte puedes ayudarme
Alejandra
Posted at 22:35h, 25 junioMe encantaría recibir unos consejos.
Drox
Posted at 18:16h, 17 octubreTengo dudas
Daniela espinosa
Posted at 17:34h, 17 noviembreHola paula, estoy pasando por algo complicado y la verdad no quiero perder a la persona con la que quiero estar pero me estoy estresando
Fabiola García
Posted at 01:02h, 27 diciembreDesde Honduras, quiero un consejo..a cual correo la. contacto…. quiero asesoría por favor y gracias